Các loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

Ngày nay vì nhiều lý do mà con người bỏ bữa, ăn không đúng bữa hoặc ăn những thực phẩm không hợp vệ sinh. Điều này dẫn đến hệ vi sinh vật đường ruột không còn nữa. Để có một hệ đường ruột khỏe mạnh chúng ta cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý.

Dưới đây là các loại thực phẩm giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp tăng cường trao đổi chất hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh hơn.

1. Sữa chua

Sữa chua là lựa chọn hàng đầu giúp tái tạo hệ vi sinh một cách hiệu quả. Trong sữa chua có đầy đủ chất béo, men vi sinh giúp loại bỏ nấm và vi khuẩn có hại. Ngoài ra còn có các enzym có lợi giúp cải thiện tiêu hóa như đầy hơi, táo bón và tiêu chảy.

1. Cá hồi

Một loại thực phẩm tốt cho đường ruột phải kể đến chính là cá hồi, phải là cá hồi trong trong tự nhiên. Đây là loài cá có nguồn axit béo omega-3 dồi dào, là chất chống viêm mạnh để chữa lành đường ruột bị viêm.

1. Tỏi

Tỏi là gia vị phổ biến ở mỗi gia đình, tỏi có thể dùng để nấu ăn và ăn sống. Prebiotics giúp cung cấp thức ăn và cung cấp năng lượng cho hệ thực vật hiện có trong ruột. Có nghĩa là ăn thực phẩm giàu probiotics (chứa đầy vi khuẩn lành mạnh) cũng quan trọng như ăn thực phẩm giàu prebiotics (giúp cung cấp các vi khuẩn lành mạnh đã có trong ruột của bạn) để giữ cho đường ruột khỏe mạnh.

1. Collagen
   

Collagen là một trong những protein lớn nhất trong cơ thể. Bổ sung collagen hàng ngày là điều cần thiết để không chỉ chữa lành đường ruột bị viêm mà còn làm chậm quá trình lão hóa cả bên trong và bên ngoài cơ thể.

1. Chocolate
   

Chocolate có thể là cách ngon nhất để giải quyết prebiotic và probiotic. Chocolate Probiotics chứa 10 tỷ tế bào vi khuẩn hoạt động để hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh và phát triển, cũng như gốc yacon cho chất xơ prebiotic để nuôi dưỡng các vi sinh vật đường ruột hiện có.